1.0Osho Joy Information Centerhttps://oshojoy.roNirmalhttps://oshojoy.ro/author/ojas/<blockquote><em><a href="http://oshojoy.ro/wp/wp-content/uploads/2012/06/000000026059.jpg"><img class="alignright size-medium wp-image-830" title="000000026059" src="http://oshojoy.ro/wp/wp-content/uploads/2012/06/000000026059-300x201.jpg" alt="" width="300" height="201" /></a>”Învârtitul este una dintre cele mai vechi tehnici, şi una dintre cele mai puternice. Este atât de profundă încât o singură experienţă te poate face total diferit. Învârte-te cu ochii deschişi, cum se învârt copiii mici, ca şi cum fiinţa ta interioară a devenit un centru şi corpul tău a devenit o roată în mişcare, o roată de olar ce se învârte. Tu eşti centrul, dar întregul tău corp se mişcă." Osho</em></blockquote> <h3 lang="ro-RO" align="JUSTIFY"><strong>Etapa 1: <em>Învârtit</em> - 45 minute</strong></h3> <p lang="ro-RO" align="JUSTIFY">Începe să te învârți în sensul invers acelor de ceas, cu ochii deschiși, brațele întinse. Palma dreaptă este îndreptată în sus, palma stângă în jos. Totuși, dacă simți că asta e inconfortabil, atunci încearcă să te învârți în sensul acelor de ceas, cu palma stângă îndreptată în sus, palma dreaptă îndreptată în jos. Pentru a încheia învârtirea, încetinește și permite brațelor să se așeze pe piept.</p> <p lang="ro-RO" align="JUSTIFY">Este important să începi să te învârţi încet, şi pe măsură ce corpul şi mintea ta se obişnuiesc, vei ajunge să te învârţi din ce in ce mai repede.</p> <p lang="ro-RO" align="JUSTIFY">Privirea este defocalizată, fără să se uite la ceva anume, corpul este moale şi respiraţia profundă te ajută să te relaxezi în această experienţă. <strong></strong></p> <h3 lang="ro-RO" align="JUSTIFY"><strong>Etapa 2: <em>Linişte</em> - 15 minute</strong></h3> <p lang="ro-RO" align="JUSTIFY">Închide ochii. Întinde-te jos pe burtă. Stai liniștit și observă.</p>rich