1.0Osho Joy Information Centerhttps://oshojoy.roMariushttps://oshojoy.ro/author/marius/<em><strong>Cum scoți la iveală catharsisul despre care vorbești?</strong></em> [caption id="attachment_3554" align="alignright" width="300"]<a href="http://oshojoy.ro/wp/wp-content/uploads/2012/03/Girl-Yelling.png"><img class="wp-image-3554 size-medium" src="http://oshojoy.ro/wp/wp-content/uploads/2012/03/Girl-Yelling-300x255.png" alt="Girl Yelling" width="300" height="255" /></a> Sursa foto: <a href="https://www.flickr.com/photos/tzofia/270800047/">Britney Bush</a>[/caption] Cere timp, dar nu este dificil. Cum am ajuns atât de reprimați? Tehnica de eliminare a reprimării este exact opusă. Metoda de reprimare este să nu exprimi. Dacă te simți furios, nu o exprimi. O suprimi, nu îi permiți să iasă afară. Metoda mea este exact opusul. Dacă ești furios, exprimă acest lucru. Nu către cineva, ci într-un vid. Dacă ești furios pe mine, nu o exprima față de mine. Du-te într-o cameră și exprim-o față de vid. Dacă o exprimi față de cineva creează o reacție în lanț și nu vei ieși niciodată din asta. Dar dacă o suprimi în interior devine otrăvitoare. Va rămâne în sistemul tău și va continua să-ți facă multe, foarte multe lucruri prostești. În cele din urmă, va trebui să o exprimi undeva, cumva. Metoda mea este să exprimi tot ceea ce este în interior. Dacă sunt probleme speciale, morale, nu le exprima față de altcineva. Exprimă-le într-un vacuum. Deci metoda mea începe cu a exprima tot ceea ce a fost reprimat. În prima etapă, insist pe respirație haotică, timp de 10 minute. Nu respirație sistematică ci respirație haotică. Respirația sistematică nu îți poate tulbura ființa reprimată. Respirația haotică e foarte semnificativă, pentru că respirația este legătura dintre corpul și mintea ta. Dacă ești furios, ai un ritm diferit de respirație. Dacă ești îndrăgostit, un ritm diferit de respirație. Dacă ești trist, din nou, este un ritm diferit de respirație. Dacă ești relaxat, un ritm diferit de respirație. Când starea ta de spirit se schimbă, respirația se schimbă imediat. Așa că dacă îți modifici respirația, starea ta de spirit e afectată imediat. Nu poți să respiri regulat și să fii furios în același timp. E imposibil. Nu poți să intri în sex cu o respirație foarte tăcută. Imposibil! Deci, mai întâi insist pe respirație haotică. Doar a lua aerul înăuntru și a-l arunca afară. Nici o metodă yoghină nu trebuie folosită. Inspiră cât de mult posibil și apoi expiră cât de mult posibil, uitând totul cu excepția respirației. Doar ține minte să expiri și să inspiri atât de puternic încât tot sistemul tău să fie tulburat: fiecare celulă a corpului e tulburată, fiecare celulă a minții e tulburată. Încerci să tulburi întreg sistemul stabilit care s-a dezvoltat în tine! În a doua etapă, când respirația a tulburat mintea-corpul tău complet, îți spun să exprimi orice este în interiorul tău. Orice îți vine în minte, timp de 10 minute, ești liber să exprimi. Dacă vrei să țipi, țipă nebunește. Dacă vrei să plângi, plângi nebunește. Dacă vrei să râzi, râzi. Dacă vrei să sari, să fii furios, aruncă-ți violența spre cer, și apoi fă-o. Orice vrei să exprimi, exprimă. Dar nu față de cineva; doar într-un vacuum. A doua etapă este exprimarea. Vei fi surprins să vezi câte lucruri încep să-ți vină odată ce începi să le exprimi. Nu numai mintea ta le-a exprimat. Corpul tău le exprimă. Pentru prima oară, devii conștient de faptul că, corpul tău are multe reprimări de exprimat. Dacă ești un om violent, mâinile tale se vor mișca care și cum ai ucide pe cineva sau ai bate pe cineva. Multe țipete vor ieși afară. Și prin țipete, multe lucruri vor fi eliberate. Pentru ca această a doua etapă să se întâmple total, e nevoie de timp. Dar în trei săptămâni vei fi capabil să exprimi ce este în interiorul tău în mod spontan. Atunci vei simți că ceva te părăsește și că ești despovărat. Numai atunci se poate întâmpla a patra etapă. A patra etapă este un anumit sunet, ”Huu”. Nu cuvântul ”who” (cine, în limba engleză, n.tr.), ci numai sunetul ”Huu” – fără sens. Timp de zece minute trebuie să îl repeți, ”Huu, Huu, Huu”. Acest sunet lovește centrul sexual în interior. Sunt diferite sunete, și fiecare sunet ajunge la un strat diferit din interior. Dacă spui ”om”, sunetul care a fost folosit în mod tradițional, merge spre inimă. Dacă spui ”om”, sunetul nu merge niciodată mai jos de inimă; dar dacă spui ”Huu”, sunetul ajunge sub ombilic și lovește centrul sexual. Omul modern – mintea modernă și corpul modern – este atât de implicat în sex încât dacă acest centru nu este lovit, nu se poate face nimic cu omul. Centrul sexual poate fi lovit în două moduri: din afară sau dinăuntru. Sexul este singura energie din tine; este sursa tuturor energiilor. Dacă se mișcă spre exterior, devine reproducere biologică. Dacă se mișcă spre interior, devine transformare interioară – o renaștere de sine. În a treia etapă, trebuie doar să continui să strigi, să țipi: ”Huu!”, și să lovești centrul sexual. În curând, în câteva săptămâni, vei începe să simți un val de energie pornind din central sexual și mergând în sus pe șira spinării. Vei simți o căldură, vei simți că o nouă cale s-a deschis în interiorul tău. Și odată ce această energie începe să se miște din coloană spre cap, vei avea o viziune diferită despre tine, o perspectivă diferită, o dimensiune diferită. Odată ce energia asta ajunge la cap, poate fi eliberată din cap. În mod obișnuit, energia sexuală este eliberată din centrul sexual. Acesta este un pol al finței tale. Polul opus este capul. Dacă energia sexuală poate fi eliberată din cap, ești transformat; ești o ființă diferită. Deci aceștia sunt cei trei pași de făcut. Al patrulea pas este simpla relaxare – doar a cădea mort. A nu face nimic: nici un effort, nici o tehnică. Doar a rămâne tăcut cu orice este acolo. După ce ai făcut primii trei pași, ești atât de epuizat încât relaxarea vine cu ușurință. Vrei să te relaxezi, tot corpul tău vrea să se relaxeze. Cazi jos și te întinzi acolo ca un om mort*. În această stare de nemișcare, devii un martor. Ești pur și simplu un martor, nefăcând nimic. Acest al patrulea pas este ceea a fost cunoscut de secole drept meditație. Dar acum acești trei pași trebuiesc adăugați la ea. Dacă aceștia trei nu sunt făcuți, doar a le spune oamenilor să fie tăcuți, să stea tăcuți, este fără sens. Ei pot să stea, se pot forța să stea, dar ei nu pot fi tăcuți pentru că nebunia se va învârti peste tot în interiorul lor. Mai degrabă, atunci când stau tăcuți, ei vor deveni din mai nebuni în interior. *Notă: În versiunile mai vechi ale Meditației Dinamice, în etapa a patra, de STOP, cădeai la sol și rămâneai întins. (Sursa: <a href="https://www.facebook.com/notes/osho-dynamic-meditation/how-do-you-bring-about-the-catharsis-that-you-are-talking-about-osho/142169742469952">https://www.facebook.com/notes/osho-dynamic-meditation/how-do-you-bring-about-the-catharsis-that-you-are-talking-about-osho/142169742469952</a>) Traducere: Marius Lazăr Copyright, versiunea în limba română: Osho Joyrichhttps://oshojoy.ro/wp/wp-content/uploads/2012/03/Girl-Yelling-150x150.png150150