Meditatia OSHO Laughing

Here is the description of the meditation, in English: OSHO Laughing Meditation

Meditaţia Râsului foloseşte una din cele mai vechi tehnici prin care mintea raţională este pusă deoparte: râsul. Este în acelaşi timp şi o foarte bună metodă terapeutică prin care ne eliberăm de emoţii neexprimate şi lăsăm energia vitală care se află în abdomenul nostru să iasă la suprafaţă. Deşi este un proces mult mai puternic practicată în grup, această tehnică este individuală şi atenţia este tot timpul doar asupra noastră,  ochii fiind închişi pe întreaga durata a meditaţiei.

Etapa 1: Râs – 20 de minute

Râzi. Făra motiv, fără explicaţii… doar simte bucuria din tine şi las-o să iasă la suprafaţă.  Adu-ţi atenţia în abdomen şi simte un gâdilat interior acolo… Dă-i voie să se extindă în valuri ce îţi cuprind întreg corpul; lasă-te purtat încet încet de energia râsului… Râsul celorlalţi te poate ajuta, dar întoarce-te de fiecare dată la tine, simte-ţi corpul. Fii total, râzi cu toată fiinţa ta.

Etapa 2: Linişte  – 20 de minute

Întinde-te pe sol cu abdomenul lipit de podea și stai în liniște.

Etapa 3: Celebrare  – 20 de minute

Când începe muzica, ridică-te şi dansează, celebrând cu totalitate.