În primele câteva zile de meditație activă am tendința de a încorda mușchii, cauzând durere peste tot. Este vreo cale de a trece peste asta? Continuă să o faci! Vei trece peste asta. Motivele sunt evidente. Sunt două motive. Mai întâi, este un exercițiu viguros și corpul tău trebuie să se acomodeze cu el. Așa […]
No Comments. Continue Reading...În meditație, distragerea este adesea durerea fizică. Vrei să vorbești despre a medita asupra durerii în timp ce durerea are loc? Dacă simți durere, fii atent la ea, nu fă nimic. Atenția este o mare sabie – taie totul. Pur și simplu fii atent la durere. De exemplu, stai tăcut în ultima parte a meditației, […]
No Comments. Continue Reading...