Calea lui Buddha a fost Vipassana- vipassana înseamnă a fi martor. Și el a găsit unul dintre cele mai importante instrumente: instrumentul observării respirației tale, doar a-ți observa respirația. Respirația este un fenomen atât de simplu și de natural, și este acolo douăzeci și patru de ore pe zi. Nu trebuie să faci niciun efort. […]
No Comments. Continue Reading...Ne spui în permanență, ”fiți conștienți”, ”fiți un martor, un observator”, a tot ceea ce facem și gândim și simțim. Dar poate o conștiință martor să cânte cu adevărat, să danseze și să guste viața? Este martorul un simplu spectator al vieții și niciodată un participant? Mintea este sortită să ridice această întrebare, mai devreme […]
No Comments. Continue Reading...În meditație, distragerea este adesea durerea fizică. Vrei să vorbești despre a medita asupra durerii în timp ce durerea are loc? Dacă simți durere, fii atent la ea, nu fă nimic. Atenția este o mare sabie – taie totul. Pur și simplu fii atent la durere. De exemplu, stai tăcut în ultima parte a meditației, […]
No Comments. Continue Reading...